降温必学的三明治穿衣法 这些错误搭配别踩

降温时把自己裹成粽子反而不暖？三明治穿衣法用三层科学叠穿，在零下20℃也能轻盈抗寒，滑雪运动员和南方小土豆亲测有效。 空气层锁温 内层（排湿层）：贴身衣物选速干材质（美利奴羊毛、德绒），吸汗透气避免湿冷。纯棉吸汗后导热性骤增5倍，反加速失温。 中层（保暖层）：抓绒衣、薄羽绒内胆或蓬松毛衣，保留静止空气隔热。厚度以活动无束缚为准，过厚会压缩空气层。 外层（防护层）：防风防水外套（羽绒服/冲锋衣），重点看绒子含量＞85%（国标GB/T 14272-2021）、充绒量及蓬松度。例：......【更多...】

2026-01-08

“爱你老己, 明天见! ”_人民日报

最近，“爱你老己”这句话火了，“爱你老己”其实就是“爱你自己”的意思，把自己称作“老己”，就像和老朋友对话一样，亲切又幽默。 有人说，这句话的生命力在于，“允许你用自己的方式爱自己”。“爱你老己”，也是在用积极正向的语言和自己对话，从旁观者的角度安抚自己的情绪，减少不必要的内耗。 1 “爱你老己”是接纳不完美的自己 你是否会偶尔羡慕别人在社交媒体上“晒”出的成绩，然后暗自焦虑自己是不是不够努力？ 其实，成功与否没有统一的标准，不必拿别人的尺子衡量自己。今天的自己比昨天进步了一......【更多...】

2025-12-29

学好用好传家宝 精准把脉解心结

“思想政治工作本质上是做人的工作，必须紧贴人的实际去做。要把群众路线、实事求是、具体问题具体分析等传家宝用好用活，以一人一事精准施策，解开官兵思想疙瘩。”年初以来，江苏省徐州军分区党委着力构建“精准识别—联动解决—长效关怀”的工作闭环，坚持靶向施策解开官兵思想症结，引导大家把全部精力投入主责主业。 思想问题具有一定的隐蔽性，有的同志出现思想疙瘩，往往不愿吐露心声，不想轻易示人。在军分区政治工作处领导看来，只有深入基层群众，与他们多谈心、多交心，以心换心，才能打开其心扉。为此，......【更多...】

2025-10-17

脱离“社会底层”的人，会用这三个筛子

水往低处流，人往高处走。 不出意外的话，谁都不想在社会底层待着。 可是如何才能脱离社会底层呢？很多人努力一辈子，也无济于事。 最近看了一个筛子理论——社会用认知筛掉蠢人，用资源筛掉穷人，用规则筛掉老实人。 细细想来，还真是那么一回事。 反过来看，能够成为人上人的，都是到社会这个大舞台，多番筛选之后留在舞台上的人。 图片 01 第一，社会用认知筛掉蠢人。 很喜欢一句话：“你永远赚不到认知之外的钱。” 延伸一下，我们还会发现，永远得不到认知之外的位置，做不好认知之外的工作等等。 ......【更多...】

2025-10-08

贾永捷回应与言承旭拜祭大S, 揭两人私下对话, 曝在墓地发现钉子

8月14日，台媒爆料言承旭在13日曾前往金宝山拜祭大S，当天狂风大作又下着雨，言承旭情绪悲痛，弯着腰和大S说话，然后在山下吃了素面，独自一人开车回家。 14日下午，陪同言承旭一起现身金宝山的贾永捷接受采访，揭开两人在墓地的对话。 贾永捷表示和言承旭有共同朋友，知道他很伤心，言承旭13日当天刚从大陆拍剧抽空回台，就相约一起上山，在拜祭过程，言承旭发现异常，看到大S墓旁有铁钉，询问是谁的？问了工作人员，才知道原来是具俊晔钉下的，因为他经常来露营陪伴，每次结束后就把帐篷收走，钉子留......【更多...】

2025-08-16

实验性质的先锋作品：整活儿文粮草

其实大家都有过书荒期，都对书荒时候的那种迷茫、困苦的感受深有体会，想找到一本适合自己的实在是太难了。在这个网络文章泛滥的时代，遇到一本自己喜欢看的好书真的很不易。但是，什么是好书，好书就是看着让人很投入，能感动人心，符合自己口味的书。本书单介绍四本书，任何一本都会让你爱不释手，资深老书虫强烈推荐！ 《我也想努力啊！》，作者：精品马甲365.7万字连载 图片 推荐理由：重生无系统，营销起家讲营销案例的，量大管饱但高开低走感觉作者没有大纲事件写的很杂后期女主神隐事业节奏崩坏，也可......【更多...】

2025-08-07

宁夏本土水稻时隔22年再次获得国家级“通行证”

7月3日，记者从宁夏农林科学院获悉，由该院农作物研究所选育的水稻新品种“宁育104”，正式通过国家农作物品种审定委员会审定（审定编号：国审稻20243221）。这是2003年宁粳23号通过国审后，宁夏本土水稻时隔22年再次获得国家级“通行证”，标志着本土水稻育种能力实现质的飞跃。 “宁育104”的诞生，凝结着宁夏育种人破解核心难题的智慧与汗水。“从宁夏水稻参加国审品种以来，我们最大的短板和痛点就是水稻品种的抗稻瘟病性弱。”宁夏农科院农作物研究所水稻育种团队相关负责人坦言。由于......【更多...】

2025-07-05

特朗普：与马斯克关系已经结束

当地时间7日，美国总统特朗普表示，若特斯拉与SpaceX首席执行官埃隆·马斯克资助反对共和党预算案的民主党候选人，将面临“非常严重的后果”。 特朗普称：“如果他这么做，他会为此付出代价。”但未透露具体措施。特朗普补充说，已无意愿修复自己与马斯克的关系，“我认为这段关系已经结束了。” 近期，特朗普和马斯克因共和党主导的预算案在社交媒体上公开交锋，特朗普称马斯克“对总统职位极不尊重”。此前，马斯克在社交媒体平台X发文批评美国政府力推的大规模税收与支出法案，并攻击特朗普，甚至转发与......【更多...】

2025-06-26

微小说《漂亮女邻居的诱惑》作者 一凡时代a

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2025-06-24

力大又聪明 “新农人”的新拍档上线了

在具身智能技术浪潮的推动下，智能机器人深度融入生产生活，劳动形态也正在发生变化。戳视频，去农田里看看“新农人”的新拍档↓↓↓ 总台央视记者 张春玲：在深圳光明区，2000亩的玉米地都已经成熟了，这次我的工作当中有了一个新搭子——采摘小车。 可以自动跟随、语音交互，还能适配农田里各种复杂场景和地形，在这个智能小车搭子的配合下，不太熟悉农活儿的记者，也变成了采摘能手。 记者：有了这样一个小车，对您有帮助吗？ 玉米采摘工人：首先体力活没那么重，如果人工背，大概要五六十斤，这样我们就......【更多...】

2025-05-25

通信板块24年总结：板块稳健发展，建议关注运营商、交换机板块

（以下内容从国金证券《通信板块24年总结：板块稳健发展，建议关注运营商、交换机板块》研报附件原文摘录）涨跌幅：4月以来通信板块承压，显著回调涨跌幅：截至2025年4月30日，通信（申万）指数较年初下降-7.78%，同期沪深300指数较年初下降-4.18%。截至2025年4月30日，通信行业指数涨跌幅处于全行业第二十七（27/31），区间涨幅为-7.78%估值：处于历史偏底部估值：截至2025年4月30日，通信（申万）板块PE（TTM）为29.48；分位点为12.55%，行业估......【更多...】

2025-05-23

《命中罪爱》票房不佳, 过度悬疑叙事忽视故事深度引反思

电影《命中罪爱》上映后，票房成绩不尽人意，仅收获131.5万元。这部由张静初和芦芳生主演的影片，本想凭借犯罪悬疑的手法吸引观众，却没想到在叙事上栽了跟头。 影片围绕小城命案展开，凶手是卖肉男人这一设定还算有看点。然而，随着剧情深入，女主角曾遭轮奸，丈夫竟是罪犯之一的情节出现，本应深挖女主内心创伤和与男主的情感变化，可影片却因过于依赖犯罪悬疑技巧，让故事核心被边缘化。 有影评认为，若采用平铺直叙的方式，或许能让男女主的情感转变和复仇心理更深刻地展现，增强影片震撼力。其实，这种情......【更多...】

2025-05-21